鬱病


    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:03:20.28 ID:PW4lUhje0.net ?PLT(16930) ポイント特典


    うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の 3つを勧めている。
    パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」 心を軽くする方法を提唱している。

    https://zuuonline.com/archives/118115



    3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:04:11.26 ID:TzuIWKM10.net

    ギョギョ!


    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:04:16.73 ID:3hON+UXF0.net

    朝日を読む


    71: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:28:02.71 ID:AwaLzWaw0.net

    >>4
    いかん

    それは余計に鬱になる






★おすすめ★


    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:05:36.79 ID:TcsAV+ta0.net

    >>4
    産経を浴びると鬱になるのかな



    445: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 21:28:00.26 ID:rgD4Runs0.net

    >>10
    これはある。



    5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:04:23.56 ID:k1cSAtcB0.net

    それをやる気になれれば問題ないんだが


    232: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:35:39.96 ID:hcPh8iBq0.net

    >>5
    同じく



    531: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/10(月) 01:54:45.81 ID:LL71RFde0.net

    >>5
    ほんとコレだわ
    外に出たがらないからな



    8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:05:18.80 ID:t4MCShCq0.net

    10億あれば即完治するな


    203: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:05:36.82 ID:2D5qZl9V0.net

    >>8
    しないんだなーこれが



    11: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:05:48.28 ID:geryOqBD0.net

    2chを辞める


    12: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:06:25.67 ID:DZNmpwLZ0.net

    それより仕事休んで精神科いけよ


    13: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:06:28.66 ID:sylieVSs0.net

    犬飼ったらええんか?


    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:06:28.79 ID:sh6lmrX/0.net

    no title

    no title

    no title



    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:08:25.23 ID:HNJ2Hn6q0.net

    >>14
    最後のおっさんはいつも急展開すぎる



    194: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:54:51.23 ID:hFGWPv4Z0.net

    >>21
    本人は必死だったんだろ



    15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:06:32.83 ID:kF3teezX0.net

    日は間違いなく浴びた方がいい得に夏は日焼けするぐらい太陽の日を浴びた方がいい
    これは1と2で出来る事
    魚と肉は食べない方がいいベジタリアンが理想、あと自律訓練を毎日するといいぞ



    77: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:30:45.54 ID:5T5IHsoG0.net

    >>15 あと自律訓練を毎日するといいぞ

    自立訓練って どんなことをするのですか?



    103: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:54:12.55 ID:JZRYv/8T0.net

    >>77
    熱い湯の入ったタライと冷たい水の入ったタライを用意する。



    110: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:55:40.87 ID:kF3teezX0.net

    >>77
    寝そべるか椅子に座るか個人に任せる心の中で唱和する

    背景公式  「気持ちが落ち着いている」  安静感
    第一公式  「両手両足が重たい」  重量感
    第二公式  「両手両足が暖かい」  温感
    第三公式  「心臓が静かに規則正しく打っている」  心臓調整
    第四公式  「楽に息をしている」  呼吸調整
    第五公式  「おなかの辺りが温かい」  腹部温感
    第六公式  「額が心地よく涼しい」  頭部調整

    上記に後は必ず下記をすること

    消去動作 
    1 両手の開閉運動
    2 両肘の屈伸運動
    3 大きく背のび
    4 深呼吸

    自律訓練は鬱だけじゃなく本番に弱い人上がり症の人にも効果がある効果はバツグンだな
    歌手でもやってる人は多い
    これを毎日するとこれをしないと寝れないぐらいになる



    162: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:29:17.14 ID:5T5IHsoG0.net

    >>110
    説明ありがとう、水とお湯のタライはどう使うんですか?



    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:06:45.07 ID:8WPVc3eM0.net

    朝日を浴びる為のヤル気が出ない


    439: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 21:22:17.80 ID:dmIlTOp+0.net

    >>16
    1. ベランダで寝る。
    2. 朝日が差し込む場所で寝る。



    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:07:05.18 ID:wo49joBh0.net

    犬を飼ったらええ


    223: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:31:58.26 ID:M6Vn+vYn0.net

    >>18
    気分で散歩につれてってもらえなかったら犬かわいそう



    29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:10:01.61 ID:yY1i1N4V0.net

    すなわち朝から徒歩で釣り場にいけばいいだけ
    しかも夜が明けて明るくなり始めた時刻から日の出までの時間はアジが釣れやすい
    今朝も近所の川でアジが大漁大漁
    刺身でよし焼いてよし揚げてよしの三拍子しかもタダ
    もうここ1ヶ月はお世話になりっぱなしだわ
    運動にもなるしマジでコスパ最強で最高の贅沢

    no title

    no title



    105: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:54:34.14 ID:GfML7oU80.net

    >>29
    美味しそうなアジ!

    こうですか?
    分かりません><;



    116: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:58:36.89 ID:qoLaeKH20.net

    >>29
    あなたが満足ならそれでいいが、
    あなたが釣ったのはアジじゃなくてボラだ。



    213: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:15:15.42 ID:yEJuwCwL0.net

    >>29
    鬱病が海なんかみたら飛び込みたくなるだろ!



    228: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:34:06.61 ID:qgEh1adO0.net

    >>29
    この大ボラ吹きめ!



    283: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 14:41:27.54 ID:YSMLUjjb0.net

    >>228
    好きかも



    34: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:10:59.37 ID:9mFPabbEO.net

    うつ病は甘え


    41: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:14:25.21 ID:seRcqIXI0.net

    魚が意味不明


    109: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:55:30.32 ID:QlR7HOdJ0.net

    >>41
    魚に含まれるDHAは脳や神経や目にいいだけではなくて、うつ病やコレステロール、高血圧、糖尿病、認知症にも良いんだよ。
    介護士の友達曰く、施設に入ってくる認知症の年寄りは農家が多いけど漁師はいないって言っていた。



    154: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:20:06.53 ID:qsyT8uJJ0.net

    >>109
    いい話だ



    182: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:46:05.67 ID:074NpwLr0.net

    >>109
    山間部だからってオチだろ?
    漁師町にある介護施設ならどうどうなんだよ



    49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:18:19.73 ID:WCDtA5xS0.net

    散歩の仕方が分からない
    何を考えながら何処に向かえばいいの?



    67: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:25:45.53 ID:LH8VpBdy0.net

    >>49
    少し遠目のスーパーに歩いて買い物に行けばいいよ



    312: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 15:54:35.85 ID:fxUzi5hK0.net

    >>49
    魚のことを考えながら朝日に向かう



    356: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 17:59:32.54 ID:S1KVa3910.net

    >>312
    朝魚屋に行けばいいのか



    53: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:19:06.40 ID:vhTEV6h80.net

    有酸素運動をしろ


    55: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:19:45.89 ID:FdA8JNQm0.net

    朝日を浴びてから寝る
    深夜に散歩(徘徊)
    魚肉ソーセージ片手にネット   完璧やな



    62: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:22:02.81 ID:GjVs798W0.net

    もう何をやっても無駄だよ


    100: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:53:17.74 ID:8pw7dn4K0.net

    普通に出社する
    社会人だろ?
    甘えんなよ



    135: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:12:24.87 ID:kF3teezX0.net

    食事よりもまず日光を浴びる方が最優先だな


    167: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:32:06.93 ID:J/ppbJQ40.net

    うつは甘え
    もっと頑張れ
    ハローワーク行け



    184: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:46:55.52 ID:OObTH3lKO.net

    >>167 ハローワークというのが一番つらくキツいね……
    募集してから二年以上全く採用しない嘘求人。
    採用されて二ヶ月働いたけど、給与未払いで会社が逃げた求人。
    こういう会社がのさばるハローワークを、ノルマに要求されたら普通の人が鬱病になるよ…



    181: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 12:44:47.76 ID:y8E85ei20.net

    鬱アピールうざい
    鬱って自称するもんじゃない
    はたから見た人が決めること



    225: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:32:20.26 ID:rSY4TTpd0.net

    ホリエモンじゃねえけど鬱病なんて金で解決するだろう


    240: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:40:45.58 ID:riTGNEA80.net

    >>225
    金が盗まれる…って心配が先に来て
    金がある事が負担になる。
    金で幸せになれるヤツは
    そうそう居ない。



    246: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 13:45:36.73 ID:U4rG8Zw00.net

    ここまでポケモンGOなし


    262: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 14:07:36.22 ID:t5PTHn6m0.net

    何の事はない、人間らしい生活をするだけか


    266: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 14:14:17.19 ID:mBOkj5uq0.net

    「そんなことで治るなら苦労しないよ!」と試さないのがうつ病患者


    329: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 16:44:16.39 ID:EI18lDds0.net

    筋トレは鬱に効果があるってライザップをやってる人に聞いたぞ


    396: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 19:30:05.25 ID:JUDdnNKd0.net

    このスレを見て焼き魚を買って来た


    399: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 19:31:02.96 ID:TKken73h0.net

    >>396
    生きるの下手そうだな。頑張れ



    401: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 19:48:38.26 ID:1nN/vQTE0.net

    >>399
    なんかワロタ



    404: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 19:56:42.90 ID:1nN/vQTE0.net

    今日お湯いれてもらって湯船につかった
    熱いけど気持ちよかった



    426: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 21:07:18.69 ID:JOVMvVyB0.net

    これは真アジでやった方が良い


    442: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 21:26:22.65 ID:EsTEF4+F0.net

    寝る前に朝日浴びるのはノーカウントやぞ


    488: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 23:29:43.36 ID:N1gjTY7o0.net

    お酒は飲んだ方がいい?


    491: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 23:31:19.06 ID:ep672Swd0.net

    >>488
    どっちかというと飲まない方がいい
    各種ビタミン消費するし、肝臓にも負担だし



    494: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 23:40:42.00 ID:rmX2tlmw0.net

    >>488
    アル中の俺がマジレスしよう
    アルコール性抑鬱で自殺したければ飲むといい
    俺はもう三回自殺した



    496: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 23:42:40.05 ID:K2FTaSZL0.net

    >>494
    怖いわw成仏してください



    517: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/10(月) 00:58:47.25 ID:eMzB9oI+0.net

    全部やってるけど、鬱だぞ。


    527: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/10(月) 01:43:11.70 ID:RJkDR4rR0.net

    1、努力 2、忍耐 3、勤勉
    だろ
    甘えないで生きていけばいいだけじゃね



    528: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/10(月) 01:47:33.49 ID:LtT8hPuv0.net

    >>527
    まずおまえから頑張れよw
    そういうやつほど低学歴で仕事もぱっとしないやつ多いんだよなあ



    533: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/10(月) 01:58:50.86 ID:rA/G0ua40.net

    うつ病が散歩できるわけねー


    535: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/10(月) 02:04:45.45 ID:JLQDcMDC0.net

    「鬱」と「うつ病」は別な。
    うつ病は器質的な病気であって気持ちの話ではない。



    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2016/10/09(日) 11:05:25.84 ID:LN7Z4ScD0.net

    早朝に魚食いながら散歩すりゃいいんですね



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引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1475978600/


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