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    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:42:34.864 ID:Re+rSxkU0

    そんな金無いんだが…

    鶏むね肉でもタンパク質は2割くらいだし…


    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:43:04.816 ID:DTr89uf00

    たまご


    3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:44:37.328 ID:bjMktffn0

    プロテイン



    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:46:29.089 ID:Re+rSxkU0

    >>3
    プロテイン買って不足分飲むのが一番安いのか！


    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:44:58.999 ID:OvzVidHB0

    卵だと5～6グラム摂取できるから10個食えって言われた
    大谷翔平は1日に卵を20個以上食べる


    5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:45:00.961 ID:Re+rSxkU0

    卵1個6gだから10個一パック250円くらいかかる…


    30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:56:55.259 ID:+VJIxrM+0

    >>5ってことは1日250円も食費に使えないらしいから無理かな


    6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:45:03.163 ID:4Uupvsxl0

    無調整豆乳


    7: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:45:05.101 ID:ChWhNNhO0

    プロテインバー


    8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:45:12.925 ID:X0MCI3MX0

    プロテインで15g摂取して他は固形物でいけるだろ


    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:46:29.011 ID:+jPrCUfn0

    高野豆腐100g食えばタンパク質50g入ってるぞ


    13: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:47:17.031 ID:Re+rSxkU0

    >>9
    そんなに食えねーし高いだろ…


    11: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:46:32.779 ID:SXzC30Bh0

    俺は毎日卵9個温泉卵にして飲んでる


    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:47:28.176 ID:ulrIuus+0

    安いプロテイン飲んでる


    15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:48:22.882 ID:rVXNwQdG0

    豆腐食ってりゃ良いんじゃね


    17: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:49:36.135 ID:Re+rSxkU0

    >>15
    毎日60gのタンパク質の摂取が必要でそれを豆腐で補うなんて無理だわ
    高いしそんなにいっぱい豆腐ばかり食っていられねーわ


    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:48:23.542 ID:Re+rSxkU0

    ググったら確かに食品でとるよりプロテイン粉末買うのが安いな
    尼とかで買えるコスパ良いおすすめ教えてくれ


    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:49:42.775 ID:2DbbQO640

    米にもタンパク質あるやろ
    １日の食事メニューどんな感じよ?


    23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:52:43.731 ID:Re+rSxkU0

    >>18
    米なんか高くて最近買えてねーわ
    もっぱらスパゲティー

    米とかパスタもタンパク質含むけどアミノ酸スコア低いから実際には6割くらいしかタンパク質として作用しないらしいじゃん？


    19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:50:59.743 ID:I7PsHy7f0

    プロテインは安物は買うな
    まずは高い奴を買ってプロテイン＝美味いという認識を植え付けろ
    話はそれからだ　リピーターとお前では感覚が違い過ぎる


    20: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:51:15.715 ID:Re+rSxkU0

    ってか富豪は毎食100グラムくらい肉や魚食っているって事だよだよな？
    2割くらいがタンパク質で3食で60g

    格差つらいわ…


    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:51:41.282 ID:Q3kDaDqJ0

    まーたコスパバカかよ
    きなこでも飲んでろ


    22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:52:40.964 ID:2FQD/9Co0

    プロテインを豆乳400mlで割って飲んでる
    タンパク質45g


    28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/01/16(木) 20:55:55.161 ID:I7PsHy7f0

    自分で調べて悩んで選んで恐る恐る買え
    物事を継続する秘訣は全て自分で決める事だ





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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1737027754/