ネギ速

3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:14:12.59 ID:CV1f5Ynd0NIKU

何ヶ月や？



5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:14:39.66 ID:wHlaAfvC0NIKU

>>3
臨月やって



7: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:14:40.45 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>3
体重は105kgや
身長は180cmの巨漢や



14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:16:56.98 ID:zqdcVlpp0NIKU

>>7
俺も同じぐらいだわ
年末115kg→100kgちょうどまで痩せてお菓子ばっか食ってたらリバウンドしたわ
明日から本気出す



16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:17:18.48 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>14
明日からじゃなく今からやれよ
俺は今ランニングして帰ってきたぞ



4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:14:14.56 ID:5fxk3LZt0NIKU

いいと思う



6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:14:39.80 ID:nN+WmVCG0NIKU

かわいい



10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:15:26.93 ID:LR0QZmIe0NIKU

どこやこれ
ダイワハウスの賃貸か



11: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:16:10.01 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>10
関係ないだろ腹を見てくれ

プロテインも注文したしガチや



12: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:16:16.48 ID:SgSoMDy5pNIKU

ちゃんと長期計画なん賢い豚やな



17: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:18:08.35 ID:7Rt8JA68dNIKU

そこまで太れるとか
筋トレしたら筋肉つくで
筋トレして、走ったりウォーキングしたりすればいい。
あとは脂質を減らした食事や
夜は脂質をとらずに高タンパクな食事をするんや
と、ジムトレーナーのワイが言ってたで



19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:20:18.75 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>17
食事が辛いんだよな
いつもキャベツ大量と揚げ物大量に食って痩せた気になってる



28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:26:22.35 ID:7Rt8JA68dNIKU

>>19
別に量は減らさんでエエ
揚げ物はやめて、朝昼はたまごかけご飯
夜はサラダチキンとサラダ
これためしにやってみろ
トレーニングは
筋トレ　１日目背中２日目胸３日目腕
筋トレは１日１部位が大事や
足はランニングやウォーキングで付くから問題ないで



30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:27:54.07 ID:7Rt8JA68dNIKU

>>28
あと、筋トレ後にすぐプロテイン摂取することが大事や
プロテイン摂取したら走るなりウォーキングなりをする



29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:27:15.40 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>28
ありがとう
お前さんの言葉信じるわ



31: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:29:13.90 ID:7Rt8JA68dNIKU

>>29
時間はかかるがとりあえず１ヶ月続けてみればそこから罪悪感でサボれなくなるから頑張れよ



18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:19:15.00 ID:zFXd4G2X0NIKU

100kgやったら食事制限だけで痩せるな



20: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:20:21.54 ID:M2z7M22Q0NIKU

ワイ171の88からダイエット決行
4カ月で現在91kg



21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:20:34.75 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>20
それダイエットいらないからやめて



22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:20:46.61 ID:2BHcBK2q0NIKU

腹筋ブルブルマシーン買え



26: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:22:06.71 ID:oXrphZ5j0NIKU

>>22
そういうマシンて意味あんの？
ダイエットてとにかく走レバよいと思ってるんだけど



23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:21:05.89 ID:TcIS3K060NIKU

100キロ超えとかデブの才能あるのに残念やなぁ



24: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:21:38.46 ID:mLEQAJz80NIKU

これはもう無理や



27: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:25:14.08 ID:7StIX+YedNIKU

100キロ手前でビビって引き返したワイは才能無しの糞デブでええか？



32: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:34:43.62 ID:D/zACeQuMNIKU

床汚すぎるやろ



35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:37:44.39 ID:+wUiqVLY0NIKU

ワイデブ、ようやっとる







37: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:39:20.74 ID:7Rt8JA68dNIKU

>>35
お前体重のわりに体脂肪率低いな
筋肉あるやろ



38: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:41:50.16 ID:+wUiqVLY0NIKU

>>37
他がどんくらいか知らんけど筋トレ＋有酸素でずっとやってきたからまぁこんなもんやろ



25: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2023/01/29(日) 19:21:50.63 ID:zFXd4G2X0NIKU

ワイは86kgから11ヶ月で66kgまで落としたで
頑張ってな




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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674987229/