食事制限 ダイエット中の男性


    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:00:10.390 ID:DNNDk5vV0

    http://imgur.com/uqD8tmU.jpg

    体重MAX105㎏→87㎏

    体脂肪率22%→14.6%

    基本、食べるものは
    バナナ、キウイ、アボカド、りんご
    キャベツ、レタス、ほうれん草
    などの野菜や果物

    ナッツ類や納豆などの大豆

    3ヶ月この生活続けて
    かなり歩いたりもした
    動物性脂肪とるのやめて肌もきれいになってだいぶ若返った気がする



    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:01:10.101 ID:MzlImwD/0

    タンパク質摂らないとよくない


    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:01:22.125 ID:9z/VKK360

    身長いくつなん?すごいわ、見習いたい


    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:02:11.351 ID:DNNDk5vV0

    >>4
    183



    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:04:25.475 ID:9z/VKK360

    >>10
    でかいな、そっちでも羨ましいわ
    身長でかいと多少体重あっても誤魔化せる、じゃないけどまぁ大きいなら仕方ないよねくらいにはなりそう




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    5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:01:30.615 ID:DF35au850

    いい痩せ方だねこれ


    6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:01:42.982 ID:KusU99Ca0

    肉はいいんじゃねぇの?ダメ?


    7: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:01:51.948 ID:QnHSxncB0

    動物性のタンパク質とらないのか
    魚と鳥は食えば?



    32: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:09:22.541 ID:DNNDk5vV0

    >>7
    それも身体によくない
    いろいろ調べたけど
    結局人体に動物性脂肪は有害



    33: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:10:11.289 ID:OyldDjjO0

    >>32
    そんなことないよ



    37: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:12:10.161 ID:DNNDk5vV0

    >>33
    これはいろんなエビデンスが
    あって言われてることらしい
    肉が身体に悪くないという情報が
    あるのは、食品メーカーがメディアの大スポンサーで既得権益が働いてるだけ


    実際肉やめてめちゃくちゃ体調よくなった。

    まあ、おしつける気はない
    けどやればわかるよ



    43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:14:17.961 ID:OyldDjjO0

    >>37
    俺はずっと肉嫌いで中年になってから肉を食べるようになった
    逆に体調良くなった



    45: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:15:11.891 ID:DNNDk5vV0

    >>43
    だから絶対的な答えなんて
    ないんだよね

    だからおしつける気はない



    46: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:16:10.508 ID:OyldDjjO0

    >>45
    だね
    食べ物の効果は個人差がありすぎる



    59: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:19:48.178 ID:DNNDk5vV0

    >>46
    それよりも中年のおっさんが
    マジでVIPにいるほうが衝撃だ笑

    まあ俺も学生からみたらおっさんやけど



    66: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:22:39.225 ID:OyldDjjO0

    >>59
    ん?VIP平均年齢48だぞ
    アホか?



    68: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:23:14.388 ID:DNNDk5vV0

    >>66



    8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:01:55.457 ID:hF2JT7Vza

    まあうまいものは身体に悪いわな
    ジャンクフードとか身体酸化するし
    老けの原因

    タバコ毎日吸うよりもポテチやピザ、ハンバーガーみたいなジャンクフードを
    大量に毎日食う方が身体に悪いらしいし



    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:03:39.046 ID:VpNK73FGp

    かなり歩いたのもあるんじゃない


    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:04:34.858 ID:OyldDjjO0

    俺は毎日日課のヨーグルトやめただけで3ヶ月間で5㎏痩せた


    19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:04:40.085 ID:M8lotbDd0

    内容よりも食事量や運動が効果出てる


    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:05:59.356 ID:mMJIN89T0

    米って食わなくてもいいよね


    30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:08:36.246 ID:DNNDk5vV0

    >>21
    マジでいらんよな



    22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:06:02.601 ID:Kp6BR/nB0

    プロテインは?


    28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:08:16.107 ID:OyldDjjO0

    >>22
    プロテイン太るよ



    29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:08:25.498 ID:DNNDk5vV0

    >>22
    飲んでない



    23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:06:38.010 ID:0pNgyHje0

    フルーツの糖分は太りやすいって聞いたんだけど
    そんなこともないのかの?



    26: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:07:50.102 ID:DNNDk5vV0

    >>23
    まったくそんなことない
    自分の身体で試してよくわかった

    結局太るのは白米と小麦やね



    31: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:09:00.483 ID:9z/VKK360

    明日から米やめよ…騙されてたわ


    34: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:10:14.513 ID:DNNDk5vV0

    >>31
    米はほんまにやめとけ

    せめて玄米かもち麦ごはんに
    かえることをすすめる



    35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:11:46.634 ID:nYgnc+PE0

    今後は何するの?


    39: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:12:51.022 ID:DNNDk5vV0

    >>35
    とりあえず70㎏
    体脂肪率8%まで絞る

    そこまでやったら
    顔の輪郭もだいぶよくなるし



    38: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:12:44.364 ID:EuP/OD4u0

    健康診断大丈夫?


    42: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:13:44.900 ID:DNNDk5vV0

    >>38
    痩せる前から健康診断セーフやったな



    41: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:13:21.868 ID:AxxuMayi0

    肉食べなくしたら貧血になりまくった挙句肉食べたら気持ち悪くなったり下痢するようになったから辞めた


    44: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:14:55.562 ID:RIBZ+rqNM

    俺は米パンうどん食わなくなって2年で60→49になったよ


    47: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:16:25.388 ID:DNNDk5vV0

    >>44
    結局炭水化物減らすのが大事よね

    チョコや飴、果物みたいな糖分は
    いうほど太らない

    結局あくなのは白米、パン、麺類



    48: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:16:29.813 ID:MzlImwD/0

    押し付ける気がないならやめとけとか言うなよ勘違いするヤツらいるかもしれんだろ


    50: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:16:59.193 ID:DNNDk5vV0

    >>48
    やってみたら?程度



    49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:16:56.296 ID:DxBwrrP40

    ナッツってダイエットに良いって言うけどマジなのかな


    52: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:17:53.471 ID:DNNDk5vV0

    >>49
    美容にもいい

    今食べてるご飯の1食をナッツに置き換えてみるだけでもあり



    51: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:17:20.340 ID:+BcvDoxxM

    >>1
    哀れすぎるな
    好きな物喰って体重60キロの俺大勝利wwww



    54: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:18:46.315 ID:DNNDk5vV0

    >>51
    好きなもの食って
    若々しくて
    痩せてたらそりゃそれがいちばんいいさ

    俺みたいなデブは食事制限して痩せろって話ね



    53: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:18:03.871 ID:+BcvDoxxM

    肉!魚!酒!!!

    食えない飲めないwww人生終わってるやんwwww



    60: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:20:07.782 ID:DNNDk5vV0

    >>53
    価値観の問題やね



    64: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:22:10.901 ID:+BcvDoxxM

    >>60
    そうか?wwww



    55: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:18:48.998 ID:tted2HNp0

    おかわりとお酒止めてランニングしただけで20km痩せた先輩はもはや別人になった


    57: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:18:56.808 ID:+RcZAcNxd

    タンパク質も炭水化物も全く取らないのは良くないよ


    62: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:20:39.148 ID:DNNDk5vV0

    >>57
    たんぱく質はとってるよ
    大豆ね



    58: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:19:26.298 ID:RIBZ+rqNM

    別にダイエットしたかったわけじゃないんだけどねー
    糖尿の気があってGI値高い食品省こうとしたら米パンうどんがひっかかったから思い切ってやめた
    すこぶる体調はいい
    でも炭水化物ぬきでの体重の増やし方がわからなくて困ってる



    61: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:20:15.636 ID:QnHSxncB0

    いやそれ肉やめて体調良くなったんじゃなくて単純に痩せたからだろ


    65: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:22:17.098 ID:DNNDk5vV0

    >>61
    いや、痩せはじめる前から
    一週間動物性食品抜く
    生活しただけで
    明らかに肌ツヤと体調が変わった

    ためしにやってみ

    やってみて効果ないと思ったら
    やめたらええだけ



    69: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:23:26.040 ID:RIBZ+rqNM

    体重ふやしたい
    さすがにガリすぎて病人だ
    でも炭水化物はとりたくないジレンマ



    71: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:24:15.954 ID:DNNDk5vV0

    >>69
    身長なんぼなんよ

    160センチとかで49㎏なら
    別に痩せすぎでもないだろ

    180で49なら病院いけレベルだけど



    73: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:24:58.676 ID:RIBZ+rqNM

    >>71
    175だよ



    78: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:26:50.395 ID:DNNDk5vV0

    >>73
    BMI約16.3か

    痩せすぎだなさすがに



    83: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:28:53.564 ID:PPTFjxDK0

    >>73
    脂質とっても太らんの?
    どんな食事してるか教えてよ参考にしたい



    74: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:25:09.750 ID:RXeczWGKa

    おれもやせてえっす


    75: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:25:34.278 ID:5jVtmLoT0

    体に悪いもん食いまくる方がシアワセ


    81: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:27:25.390 ID:DNNDk5vV0

    >>75
    まじでそうよなぁ
    ジャンクフード食いまくる方が
    最高だよ



    80: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:27:12.771 ID:X6e4sYLW0

    もともとどんな食生活してたんだ


    85: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:30:03.966 ID:DNNDk5vV0

    >>80
    マクドナルドでバーガーを5つ
    ポテチ5袋
    牛丼3杯
    カツ丼2杯
    ピザLサイズ1枚
    コーラ3リットル
    ラーメン2杯
    アイスクリーム5個

    こんな感じの食生活を
    数年続けてたな



    154: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:42:18.310 ID:mYwSKQoo0

    >>85
    とんでもなくてわろた



    90: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:31:36.848 ID:OyldDjjO0

    >>85
    それもう糖尿病になってるだろ



    91: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:33:19.748 ID:DNNDk5vV0

    >>90
    なってないんだよなそれが
    食生活だけで糖尿病になるなら

    3人に1人が肥満って言われてる
    アメリカみてみなさいよ

    糖尿病患者じゃないデブ腐るほどおるで



    94: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:34:52.211 ID:gD3aDtBTM

    >>91
    居ないが



    95: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:35:13.566 ID:OyldDjjO0

    >>91
    35才ぐらいから糖尿病になるぞ
    俺の友人達で糖尿病になってる奴等もそういう食生活だった



    99: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:36:07.243 ID:DNNDk5vV0

    >>95
    みんながみんな
    そうじゃないからね



    92: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:33:20.685 ID:ZhFK3BuX0

    >>85
    俺、前のお前とほぼ同じ体重だけどそんな食ってないわ
    せいぜい、朝ご飯1号納豆卵
    昼ほぼ食べない、あるいは牛丼並ぐらい
    夜酒500ml2本、一人鍋(だいたい2人前ちょっとぐらい)
    あとデザート一個ぐらいなのになんでこんなに太るんだか
    そんだけ食べてそれだけなのは羨ましい



    98: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:35:44.923 ID:X6e4sYLW0

    >>92
    食抜くとかより3食適量をきちんと食ったほうが痩せやすいのでは?
    ちゃんと栄養が足りないせいで体が脂肪を貯めこもうとしてるのかもよ



    100: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:37:04.168 ID:DNNDk5vV0

    >>98
    これは間違ってる説が有力よ

    一日一食がいちばん若返るし
    健康的な見た目で痩せるって
    言われてる



    113: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:43:03.609 ID:X6e4sYLW0

    >>100
    マジかー
    俺一日一食にしたけど体力と髪の毛抜けたから辞めたわ
    シワも増えたし個人差あるのかねえ



    117: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:45:05.588 ID:DNNDk5vV0

    >>113
    見た目でメシ食ってる芸能人やモデルは一日一食生活多いよ

    あと髪抜けるのと食事はなんの因果関係もないぞ笑

    それはもともともってるAGAの遺伝子を疑え笑



    103: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:37:57.068 ID:DNNDk5vV0

    >>92
    元々痩せてたからね

    太りにくいやつが無理矢理デブに
    なった感ある



    96: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:35:25.913 ID:u9Js31F4d

    >>85
    痛風なりそう



    145: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:16:01.229 ID:06OUa8z60

    >>85みたいな食生活やめればそりゃ痩せるだろ
    米とか肉とか関係ない



    153: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:41:10.723 ID:PPTFjxDK0

    >>145
    まぁたしかにこれだな
    元の生活との落差が激しすぎて
    肉と米を抜いた検証として紹介するには偏りがある



    102: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:37:24.821 ID:u9Js31F4d

    ただ痩せるってだけなら結局絶食が一番効く
    内臓脂肪減らすのにある程度運動必要だけどね



    105: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:38:30.125 ID:OyldDjjO0

    >>102
    一番痩せられるね



    106: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:38:37.414 ID:DNNDk5vV0

    >>102
    まあこれ

    断食はまじで若返るよ



    108: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:38:59.284 ID:PPTFjxDK0

    肉食べたくないんか?
    我慢してるのか単純に食べたくないのか



    110: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:39:58.427 ID:DNNDk5vV0

    >>108
    死ぬほど食いたいよ笑

    超がつくほどの肉好きだもん



    115: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:43:35.722 ID:PPTFjxDK0

    >>110
    いや辛いなそれは、しかも肉食わないって意外と金使いそうだな
    食制限の怖いところって体質が変わりそうなところだよな
    食事戻した時にどう反動くるのか



    114: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:43:08.999 ID:u9Js31F4d

    金があると食べてしまうんだよな
    金が減れば節約思考になって食う量減らして気付いたらガリになる
    サラリーマンやってた時期ストレス解消に物凄く食生活悪くなるタイプだったから滅茶苦茶太ったわ



    118: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:45:30.333 ID:DNNDk5vV0

    >>114
    すごくわかる

    てか、実家にいたら太る



    116: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:45:01.691 ID:jhDcenssa

    俺の場合カロリー絞り過ぎると痩せない事気付いて食う量増やしてから少しずつ痩せてきてる
    前は800kcal以下で今は1500くらい
    何故か今の方が痩せる
    理由は謎



    120: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:46:12.063 ID:DNNDk5vV0

    >>116
    1500なら十分低い



    122: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:46:51.397 ID:X6e4sYLW0

    >>116
    わかる
    食ってるほうが痩せる
    あと一食ダイエットの時かなり鬱っぽくなったけどバランス考えて食うようにしたら体調よくなった



    123: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:47:05.171 ID:ZhFK3BuX0

    ん?金ないと逆に太らん?
    俺の知り合いが金なくて米とかそういう炭水化物だけ食う生活になって健康害してむっちゃ太ったけど

    俺はちゃんと栄養バランスとっても太るけど



    126: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:50:06.921 ID:DNNDk5vV0

    >>123
    低所得者の方が肥満率が高いっていう
    データはあるらしいね

    実際、糖質制限ダイエットとか本格的にやりはじめると金かかるし



    127: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:51:18.972 ID:u9Js31F4d

    >>123
    俺の場合少ない食材で工夫して自炊するようになるから却ってバランス気を付けるようになる
    金あって時間ないと外食と冷凍食品とカップ麺三昧



    131: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:54:35.801 ID:IQNRNaEra

    こういうの定期的に聞くけど結局のところ草食性寄りの体質の人が一定数いるだけだと思う
    絶食若返りも糖質断ち健康法も全部個々人の体質次第



    132: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 05:56:02.546 ID:DNNDk5vV0

    >>131
    確かに

    結局ダイエット方法も人によって
    あうあわないがあるから

    いろいろやってみて
    自分にあったことを試すべきやね



    137: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:01:02.856 ID:jN8XgiHba

    朝マックいってくる


    144: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:04:41.007 ID:DNNDk5vV0

    >>137
    いってらっしゃい



    150: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:31:54.467 ID:4j6uRrEa0

    ぼくもそうしたいけどまだ辛ダブチ、トリチ試してないから今日だけはごめんそれら食べる!
    でも本当に今日が最後だからそしたら明日から本当に頑張るね



    139: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:01:48.518 ID:501Ual+W0

    極端なことが一番体に悪いんだよ
    食いすぎなければ何食っても健康的で健全な体はできる
    炭水化物が悪っていうけどそれしかエネルギー無かった時代の人のほうが痩せてる
    摂取<消費 



    141: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:02:51.616 ID:DNNDk5vV0

    >>139
    それは現代人と
    エネルギーの消費量が全然違うしね

    今みたいに電車や車なんてないし



    156: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:44:00.661 ID:XCRzlcqj0

    体脂肪率14%?もっとありそうに見える


    158: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/10/27(火) 06:44:16.935 ID:wyEsYk4J0

    なんでこんな恵体なのか謎
    特に筋トレもしてないっていうし、スポーツ系の仕事やってんのか?





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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1603742410/