オートミール


    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:07:02.99 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    毎食40gのオートミール+40gのプロテイン


    コレだけで3ヶ月過ごしたら174cm,75kgから59kgまで落ちました



    しかも空腹感とかも一切なく



    3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:07:59.26 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    強すぎるわこんなん



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:07:43.71 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    オートミールの味はビビンバ、お茶漬けばっかやった


    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:08:16.42 ID:S6ibiajd0HAPPY.net

    じじいみたいな見た目になってそう


    5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:08:42.21 ID:CVffwWGb0HAPPY.net

    筋肉削ぎ落とされてそう


    8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:09:13.08 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>5
    プロテイン飲んでたのに?



    26: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:13:30.02 ID:1XG2pvlQ0HAPPY.net

    >>8
    プロテイン飲んでようが減量中は筋トレしないと筋肉落ちるぞ



    28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:13:47.96 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>26
    筋トレしとったどー



    20: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:47.19 ID:CVffwWGb0HAPPY.net

    >>8
    その返しやと筋肉量測ってなさそうやな



    23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:12:23.95 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>20
    ジムにあるインボディとかゆう奴やろ?
    あんなんアテになるんか



    27: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:13:40.35 ID:CVffwWGb0HAPPY.net

    >>23
    プロテイン飲んでたとかいうガイジの感想よりよっぽどアテになるで



    29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:14:15.56 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>27
    もちろん筋トレもしとったどー



    6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:09:05.02 ID:G7MjLhYe0HAPPY.net

    サプリ摂ってる?


    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:09:47.95 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>6
    とってた

    マルチビタミン&ミネラル
    フィッシュオイル
    BCAA

    の3つや



    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:09:56.25 ID:Hao0n4ox0HAPPY.net

    3ヶ月間まともな食事をしてないって人生損してるっしょ


    11: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:10:04.21 ID:af5i87OW0HAPPY.net

    オートミール茶漬けマジで楽だよな


    12: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:10:30.57 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>11
    ほんとクソ楽やからな
    ワンチャン、カップ麺作るよりも手間かからん



    13: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:10:36.57 ID:T5Luj3Rb0HAPPY.net

    ガリガリやん


    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:10:38.85 ID:woQl8IRM0HAPPY.net

    絶対早死するやろ


    15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:13.60 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>14
    しないやろ
    オートミールは健康的なんやで



    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:17.21 ID:m/0Ae2xxaHAPPY.net

    栄養失調やん


    22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:52.56 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>16
    オートミールは栄養たっぷりやから栄養失調ってのは無理があるのでは



    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:38.78 ID:lgREblcudHAPPY.net

    すぐ戻りそうやね


    25: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:12:56.87 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>18
    筋肉落ちてないから戻らへんどー



    37: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:15:50.68 ID:1KdTbOfPaHAPPY.net

    落としすぎじゃない?
    危ないよ



    42: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:16:31.40 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>37
    なんで危ないんや?



    19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:43.06 ID:ImtSoORw0HAPPY.net

    アフリカの子供みたいな体してそう


    24: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:12:41.58 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>19
    普通に細マッチョやどー
    筋トレしとったもんでなー



    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:11:52.20 ID:Sc3yMU280HAPPY.net

    そんな人生おもろいか?


    30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:14:28.69 ID:X2p8lbO10HAPPY.net

    糖をしばらく取ってないとふとした瞬間にドカ食いしたくならんか?


    31: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:14:52.68 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>30
    ならへんどー!



    32: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:15:05.92 ID:3InMpxDH0HAPPY.net

    いきなりですけどね うちのオカンがね 好きなダイエット食があるらしいんやけど


    33: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:15:06.62 ID:lY30WdEw0HAPPY.net

    ええなぁワイもそれくらいの体重になりたいンゴ


    35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:15:33.50 ID:H0HCnckpdHAPPY.net

    成功者のイッチに嫉妬してるレスがチラホラあるなぁ


    39: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:16:11.67 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>35
    嫌な奴らよな



    43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:16:35.34 ID:pp1ApOXd0HAPPY.net

    オートミールもプロテインもたかいねん


    49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:17:25.40 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>43
    高い(100g30円)



    46: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:17:03.12 ID:1XG2pvlQ0HAPPY.net

    まあその体重で3ヶ月で16って間違いなく筋肉も落ちてるやろ
    理想は1ヶ月で3キロ減くらいが筋肉もほぼ維持出来るペースやし



    53: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:18:11.92 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>46
    なんで1ヶ月で3kgまでなら筋肉落とさずに減量出来るって言い切れるんや



    57: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:18:58.97 ID:rJfsompw0HAPPY.net

    内臓が壊れてそう


    66: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:58.62 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>57
    オートミールは健康にいいからむしろ超強化されたぞ



    58: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:08.53 ID:ZLDt/5QQ0HAPPY.net

    痩せすぎやろ
    65ぐらいはあってもいい



    67: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:20:07.90 ID:OEWAP/7G0HAPPY.net

    >>58
    筋肉があるならな
    ワイ173cmやけど56キロ超えると身体重く感じるし見た目もポチャっとしてくる



    69: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:20:57.53 ID:ZLDt/5QQ0HAPPY.net

    >>67
    それならしゃあないか
    体壊すなよ



    74: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:22:25.00 ID:OEWAP/7G0HAPPY.net

    >>69
    ヒョロガリやからしゃあない
    水泳とスノボは大好きやが筋トレ嫌いやねん



    59: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:09.55 ID:8/6vhfsX0HAPPY.net

    オートミールよく食えるな
    あんなんゲロやん



    68: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:20:34.94 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>59
    適度に美味しくないからこそええねん
    美味しかったらたくさん食いたくなるから



    61: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:18.18 ID:oF7Qo17LMHAPPY.net

    胸肉だけ食ってれば痩せるやろ?


    63: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:41.82 ID:cEcOygLg0HAPPY.net

    ワイも同じようなので30kgやせたわ
    まだ185/82やが



    64: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:41.86 ID:0i1Wr9lZpHAPPY.net

    リバウンド不回避


    68: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:20:34.94 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>64
    リバウンドしないやろ



    65: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:19:49.06 ID:mWe9lL8t0HAPPY.net

    オートミールとかいうガチ豚の餌


    71: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:21:59.35 ID:IZrx0+nX0HAPPY.net

    減量にも金かかる時代になったな


    72: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:22:10.81 ID:KMrpvOft0HAPPY.net

    ヨーグルトはガチで摂った方がええで


    77: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:22:51.70 ID:5V+rQaqk0HAPPY.net

    まず痩せたいんやけどどうすればいい?


    78: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:24:01.00 ID:KMrpvOft0HAPPY.net

    >>77
    食事の見直しやな
    普通くらいと思っても量多かったり間食してたりする



    88: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:26:51.74 ID:5V+rQaqk0HAPPY.net

    >>78
    昼夜の二食とお菓子食べるくらいなんやけどな



    81: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:24:51.50 ID:mWe9lL8t0HAPPY.net

    >>77
    飯喰うな



    79: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:24:04.39 ID:CVffwWGb0HAPPY.net

    やっぱ体脂肪率は変化ないからinbodyのデータ出せないんか
    筋肉落としただけやもんな



    82: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:25:06.09 ID:OciUItkcaHAPPY.net

    >>79
    むしろ体脂肪率減りまくったが?筋肉あんま減ってないが?



    95: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:28:30.82 ID:CVffwWGb0HAPPY.net

    >>82
    ソースなし



    84: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:25:31.98 ID:h/R+LAU7MHAPPY.net

    減るペースが早いのはいいけど減ってるのは水やからなぁ
    痩せやすく太りやすいタイプや



    85: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:25:51.67 ID:nziPYT4M0HAPPY.net

    オートミールどこのメーカー?
    クウェーカー?



    87: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:26:36.06 ID:A88Ydt870HAPPY.net

    >>85
    ワイは日食



    91: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:27:14.06 ID:nziPYT4M0HAPPY.net

    >>87
    かなり食べやすいらしいな
    値段そこそこするのがネックだけど



    96: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:29:01.62 ID:i4vlt/3n0HAPPY.net

    >>91
    雑炊みたいな感じで美味いで
    ちな甘い系の味付けはいってない



    86: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:26:02.21 ID:H4PWGjoY0HAPPY.net

    オートミールとかホームステイ先で食わされてトラウマになるやつじゃん


    89: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:26:57.54 ID:7cpotorS0HAPPY.net

    オートミールって食わず嫌いしてるわ


    90: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:27:07.04 ID:zSXmC2aw0HAPPY.net

    腹へこんだ?


    92: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:27:53.10 ID:eG3lESMW0HAPPY.net

    コロナで激太りしたわ
    3月63kgやったのにいま70kgや
    ズボンが閉まらん



    97: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:29:21.55 ID:x5fr6BEr0HAPPY.net

    >>92
    ズボンが閉まらない時の危機感やべーよな

    現実は非情である(´・ω・`)



    93: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:28:20.54 ID:cjlXCL/yrHAPPY.net

    オートミールはヨーグルトと和えれば全然朝食にいけるわ
    というか白飯食べんようになったわ



    94: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:28:29.27 ID:iW/2MBHkaHAPPY.net

    オートミール水めっちゃ飲まないと糞詰まるよな気をつけてな


    101: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:29:59.41 ID:SEhteYw00HAPPY.net

    >>94
    そもそも水吸わせて食うやろ
    食いまくったら快便すぎるくらいやで



    104: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:31:14.32 ID:h/R+LAU7MHAPPY.net

    >>94
    エアプで草



    110: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:32:50.08 ID:iW/2MBHkaHAPPY.net

    >>104
    エアプもなにも毎年減量期食ってたけど詰まってたからなぁ 段々水油抜いていくからかも知れんけど



    113: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:35:37.90 ID:RBV2HHkw0HAPPY.net

    >>110
    水抜きの段階でオートミール食うんか



    98: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:29:27.04 ID:cjuCraphMHAPPY.net

    ただ摂取カロリー減らせん奴が我慢できんやつが太るんや
    その食生活で耐えられるならそら何でも楽勝よ



    99: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:29:33.76 ID:XuSNR/dT0HAPPY.net

    極めて不健康な生活なり


    102: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:30:00.56 ID:Qf3RIWi0aHAPPY.net

    屁がめっちゃくさくなるって聞いたけど本当なの?


    103: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:30:56.89 ID:oQhBEQI20HAPPY.net

    クソガリなんやが増量って何食えばええんや?
    白米でもええんか?



    105: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:31:23.81 ID:v8bDlz1r0HAPPY.net

    アマゾンのクソ安オートミールに味覇入れて水入れてチンして食べてるけど
    普通にうまンゴ



    109: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:32:47.41 ID:OI5H0zEZ0HAPPY.net

    ワイオートミール飽きてきて家にいっぱいあるさつまいも食ってるけど食べてる以上にうんこ出てる💩


    112: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:34:11.18 ID:3vITDMGf0HAPPY.net

    嫌な痩せ方で草


    100: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:29:43.38 ID:5V+rQaqk0HAPPY.net

    週に3時間はエアロバイク漕いでるけど全く痩せん


    106: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/11/20(金) 01:31:31.60 ID:1XG2pvlQ0HAPPY.net

    >>100
    痩せるなら筋トレ+食事制限やで
    糖質は減らしすぎたらあかんで






    ネギ速のおすすめ記事


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.so/livejupiter/1605802022/