朝 早朝


    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:53:14 ID:WyC8w9W80.net

    仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
    定時でも15時終業
    体調良くなった
    次の日に響くので酒めっちゃ減った
    酒やめたので金が浮く
    20時には寝る
    良いことづくめですごいわ



    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:53:50 ID:kgym5LR+0.net

    走った後シャワー浴びるの?
    仕事中眠くならない?



    42: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:54:16.020 ID:9Cr2+AZb0.net

    >>2
    オレもこれの流れ、夕方しかせんけど




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    6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:54:31 ID:WyC8w9W80.net

    >>2
    風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
    眠くはならないかな
    起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる



    3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:53:56 ID:8Mp6bqih0.net

    三日で飽きた話?


    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:55:02.843 ID:WyC8w9W80.net

    >>3
    いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
    それでもこの成果、すごい



    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:54:08 ID:+FHo8ow10.net

    膝いたくならない?


    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80.net

    >>4
    2日目まで痛かった



    5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:54:13 ID:EV/DK58FF.net

    それ酒やめたことがでかいだけじゃん


    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80.net

    >>5
    いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
    夜自然と眠くなるし



    8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:54:55 ID:8P8Unf5uM.net

    通販番組に出てそう


    11: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:55:57.076 ID:vpSx3Nxk0.net

    朝シャンは身体に悪いぞ


    12: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:56:24.129 ID:/0MxkZPI0.net

    みなさん
    これがプラシーボ効果です



    15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:57:47 ID:WyC8w9W80.net

    >>11
    朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
    >>12
    プラシーボでも実感あるならいいよね
    少なくとも金浮くのは数字に出てるし



    28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:05:55.278 ID:vpSx3Nxk0.net

    >>15
    体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい



    31: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:07:49.134 ID:WyC8w9W80.net

    >>28
    朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
    まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
    俺は気にしないが



    36: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:10:09 ID:X9w4a8Ue0.net

    >>28
    じゃあ走るのはもっとダメじゃん
    朝だけじゃなく昼でも夜でもダメじゃん
    その程度でヤバいなら入浴したら死ぬじゃん



    41: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:24:29 ID:vpSx3Nxk0.net

    >>36
    寝起きは危ないって話だぞ
    え?これ割と常識じゃないの?



    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:57:06.397 ID:PSWnmMet0.net

    風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
    みるみる変わるぞ



    17: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:58:30 ID:WyC8w9W80.net

    >>14
    今日は雨だったからスクワットとプランクにした
    毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる



    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:58:53 ID:bTank3dF0.net

    秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ


    19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:59:02 ID:uCHVf9f50.net

    走るために生きてるのか?もっと自分を解放しようぜ


    23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:00:10 ID:WyC8w9W80.net

    >>18
    それはあるな対策考えないと
    >>19
    ??



    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:59:48 ID:2144YY7gM.net

    酒辞めたのに酒が減ったとか言う矛盾


    22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:59:49 ID:vB3AofGfM.net

    結局気持ちの問題ってやつだよね


    26: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:02:06.770 ID:WyC8w9W80.net

    >>22
    どうだろう
    気持ちの問題も大きいかな
    走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
    それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし



    24: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:00:35 ID:WyC8w9W80.net

    >>21
    すまん辞めてはない
    毎日飲まなくなったのと
    飲んでも深酒しなくなった



    25: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:01:29.144 ID:azUH+K/r0.net

    筋トレはしないの?


    27: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:02:28.299 ID:WyC8w9W80.net

    >>25
    筋トレはたまにすることにしてる
    毎日は俺は続けられない



    29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:06:21 ID:azUH+K/r0.net

    >>27
    どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ



    32: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:08:31 ID:WyC8w9W80.net

    >>29
    別にマッチョになりたいわけではないからな
    程々でいいかな



    30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:06:50 ID:tNrMDf+P0.net

    疲れて仕事できなくなりそう


    33: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:08:48 ID:WyC8w9W80.net

    >>30
    肉体労働の人はそうかもしれん



    34: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:08:56 ID:aQQDK8TD0.net

    9時間も寝れるのか


    37: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:10:57 ID:WyC8w9W80.net

    >>34
    そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
    朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
    エンジニアなので技術書読んだりしてる



    35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:10:01 ID:PSWnmMet0.net

    ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
    習慣にすると楽
    オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった



    38: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:12:00.985 ID:WyC8w9W80.net

    >>35
    筋トレも週二くらいでやるようにするわ



    43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:57:18.505 ID:9Cr2+AZb0.net

    >>35
    足腰鍛えるのを意識しとるんやけど、平面ウォーキングって効果無い?

    何もせんよりは良いかなと思って続けてんだけど



    39: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:15:25 ID:WyC8w9W80.net

    初日は走った後生まれたての小鹿のように足ガックガクになった


    40: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 15:16:30 ID:WyC8w9W80.net

    走り始める前の1日あたりの平均歩数は1000歩くらいで流石にやばいと思って始めたわ


    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:58:21 ID:lRkTt9ECd.net

    すげぇこうかだな俺もやってみるかな


    20: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2020/06/12(金) 14:59:27 ID:WyC8w9W80.net

    >>16
    本当におすすめする
    完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ




引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591941194/