ダイエット


    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:27:56.351 ID:5SMzJcS30.net

    人目が恥ずかしすぎる…



    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:28:39.156 ID:oXoyCB9P0.net

    地震起こすな


    3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:29:05.588 ID:5SMzJcS30.net

    >>2
    地震は起こさないけど雨は降らす



    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:29:33.114 ID:lT/ilmArd.net

    気にしないよむしろ親近感わく


    6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:30:11.432 ID:5SMzJcS30.net

    >>4
    応援してくれ



    7: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:30:33.712 ID:qjFvYw9yd.net

    頑張ってるなぁと思うくらいだよ


    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:31:27.284 ID:5SMzJcS30.net

    >>7
    よくお爺ちゃんにがんばれって言われるな
    前から三日坊主繰り返してきたんだけど
    あ!またあの三日坊主のひとだーって思われそうで怖い



    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:32:55.662 ID:HriHytmwa.net

    のっしのっしのっしのっし歩く大将って歌を中学生の頃に聴いたことあるんだけどさ
    今関係ないよねごめん



    12: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:34:23.873 ID:iKVnRV/h0.net

    デブが外出は危険


    15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:34:57.436 ID:5SMzJcS30.net

    >>12
    それじゃ痩せられない



    5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:29:55.668 ID:2BxhYaQh0.net

    デブが走ったら膝壊すよ
    怪我したら後悔するからやめておきましょう



    8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:30:38.617 ID:5SMzJcS30.net

    >>5
    正確にはぽっちゃりなので大丈夫



    13: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:34:29.539 ID:WC4Wj1K00.net

    先ずは泳ぐか歩くかで少し痩せろ


    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:35:26.194 ID:5SMzJcS30.net

    >>13
    バス使わずに毎日五キロ歩いてる



    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:34:55.483 ID:zvblPD5x0.net

    ふかふかさせてーな


    17: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:35:48.722 ID:5SMzJcS30.net

    >>14
    ふかふかじゃない



    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:36:48.252 ID:JGrRb34q0.net

    深夜に走れば人目は避けられる


    19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:37:01.147 ID:55l9lRZZa.net

    いつも出歩いている時はどうしているのだろう


    20: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:37:41.691 ID:5SMzJcS30.net

    >>19
    出歩く分には問題ない
    ダイエットしてるって思われるのが嫌だ



    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:38:50.609 ID:U6A/Dwc6M.net

    なんで女は筋トレしないんだろう


    23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:39:28.735 ID:5SMzJcS30.net

    >>21
    男友達に相談したら有酸素で脂肪減らしてからの方がいいと言われたから



    22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:39:20.755 ID:apNb4LRw0.net

    恥ずかしくないレベルまで食事制限で痩せろよ
    走るより効率良く痩せるんだし制限すれば



    25: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:39:57.171 ID:5SMzJcS30.net

    >>22
    間食は食べてないし最近は母のヘルシーな手料理しか食べてない



    24: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:39:30.512 ID:xVtVrXdi0.net

    ダイエットは別にみっともない行為じゃないと思うぞー


    27: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:40:27.221 ID:5SMzJcS30.net

    >>24
    そんなにいうなら
    走ってこようかな



    26: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:40:11.607 ID:zvblPD5x0.net

    HIITトレーニングを意識する
    心拍数を測ればいいよ



    28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:40:53.825 ID:5SMzJcS30.net

    >>26
    運動前と後に測ればいいの?



    29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:44:05.216 ID:zvblPD5x0.net

    >>28
    できれば活動量計を身に着けて
    スマホアプリと連動するやつもある



    36: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:02:25.487 ID:5SMzJcS30.net

    >>29
    そんな便利なアプリあるんだ
    ありがとう



    30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:49:36.343 ID:Qh+QpzGv0.net

    早朝ランニングはいいぞ
    3時くらいなら誰も居ないからな



    37: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:02:48.082 ID:5SMzJcS30.net

    >>30
    早朝いいかもね
    夕方とか主婦多そうだからウォーキングにしようかな



    31: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:54:30.963 ID:lMzOnPe50.net

    暗いし寒いよ


    38: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:03:05.108 ID:5SMzJcS30.net

    >>31
    でも痩せなければならない



    33: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:55:50.262 ID:tRQSSvyH0.net

    ダイエット初めて5.4kg痩せたわ
    お前もエアロバイク漕ごうぜ



    39: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:03:23.202 ID:5SMzJcS30.net

    >>33
    それはすごい
    ジムにあるやつ??



    44: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:05:07.465 ID:tRQSSvyH0.net

    >>39
    いや家庭用だよ
    三万くらいで買えるやつを毎日1時間30km漕いでる
    それと筋トレと食事制限併用
    21日目で5.4kg減量したぜ



    34: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:56:59.222 ID:IjeVx29fM.net

    毎日朝晩体重計に乗れ


    42: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:03.769 ID:5SMzJcS30.net

    >>34
    それはやってる



    40: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:03:35.377 ID:P2dJUQuDa.net

    いきなりジョギングだと膝壊すぞ


    43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:38.183 ID:5SMzJcS30.net

    >>40
    ある程度引き締まったらジョギング?



    45: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:08:55.919 ID:P2dJUQuDa.net

    >>43
    ウォーキングと並行してスクワットもしたほうがいい
    ハーフスクワットでも太もも(大腿四頭筋)と膝の筋肉は鍛えられる
    まずは負荷の小さい運動で慣らせ



    41: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:00.557 ID:6AvFsZmQ0.net

    ウォーキングのが良いぞデヴ


    43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:38.183 ID:5SMzJcS30.net

    >>41
    わかったでゔ



    46: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:10:03.398 ID:tRQSSvyH0.net

    今見たら2万くらいだった
    安いし外出しなくていいからおすすめ



    48: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:28:55.162 ID:z1X7YXHM0.net

    >>46
    そんな簡単に体重落ちるのか?
    推移教えてくれ



    50: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:43:03.876 ID:1gPJ1rVuM.net

    >>48
    チャリ漕ぎ運動じゃ太ももの筋肉はモリモリ増えるけど
    腕や腹周りの脂肪は落ちずらい



    49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 17:30:01.219 ID:+5yHAcDya.net

    ネットしてんじゃあねーぞデブ


    32: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2019/02/12(火) 16:55:09.787 ID:hjjVd7ZH0.net

    ウォーキングからはじめなよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1549956476/