lrg136399_6_981870


    1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:51:11 ID:N11GG+sU0

    no title

    どやあ!



    2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:51:27 ID:B2EPCcL/0

    85てん


    7: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:52:25 ID:ie70jlBY0

    >>2

    的確



    3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:51:42 ID:hmNle1lo0

    4か月前も貼れよアホ


    4: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:51:50 ID:N11GG+sU0

    no title

    これがビフォーだす



    13: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:53:04 ID:WcSfG6JM0

    >>4
    最初に貼らないから俺がかかなくてもいい恥をかいただろうが



    6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:52:14 ID:l7L3jOra0

    顔丸くね?


    9: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:52:46 ID:mENOJdKX0

    もう少し体脂肪を減らした方がヨサゲ


    10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:52:52 ID:arblu2Hg0

    いい笑顔だ100てん!


    12: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:52:58 ID:c2bc/6Sg0

    歳は?


    14: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:53:09 ID:6nASWEAO0

    顔見せなかったらモテそう
    メニュー教えてよ



    15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:53:11 ID:WsCxqKCM0

    可愛い顔してんな


    16: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:53:16 ID:0FrhByCB0

    元から体格いいじゃん


    18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:53:34 ID:Fygv10qJ0

    4カ月でこんなもんしか変わらんの?


    19: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:53:52 ID:DYQDQrOM0

    >>18
    ここまでかわったら十分だぞ



    21: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:54:15 ID:6nASWEAO0

    一年はかかりそうな変化だろ


    22: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:54:47 ID:CoFrf2lK0

    >>1
    四か月でこんなに変わるの?
    最近腹でてきたからマジレス希望



    23: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:54:56 ID:N11GG+sU0

    今はまだ懸垂メインでチューブ使ったり
    あとは腹筋



    25: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:56:02 ID:8PVgmbMM0

    >>23
    懸垂やる場所がない



    30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:57:05 ID:N11GG+sU0

    >>25
    懸垂できるスタンド買えば?安いよ



    39: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:59:56 ID:8PVgmbMM0

    >>30
    おい、これかぁ?
    no title



    43: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:01:50 ID:N11GG+sU0

    >>39
    それそれ
    ただし買うのはここがいい(業者の回し者じゃないぞ!)
    http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/multijim/#multijim



    28: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:56:29 ID:DYQDQrOM0

    >>23
    なんでみんな足腰やらないの?



    24: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:55:51 ID:zDAetj7X0

    なかなか頑張ってるね。俺も頑張ろう! 学生?社会人? 社会人なら夜遅く仕事終わった時筋トレするの辛くない?みんなどうしてる?


    26: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:56:17 ID:46rJgV7PP

    歯ブラシが1本増えてる
    新しい家族ができたんだね!
    おめでとう!



    27: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:56:19 ID:N11GG+sU0

    年齢は二十代前半で社会人だす


    29: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:56:47 ID:1J4/gHjx0

    今まで見てた中ではなかなか


    32: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:57:53 ID:55xvlTjI0

    180cm76kgってところ?


    35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:58:39 ID:N11GG+sU0

    >>32
    身長は176で体重も70ぐらい



    36: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/24 23:59:04 ID:81fzQ/rT0

    割りといい体だった


    42: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:01:21 ID:a75Y+ilM0

    一週間のメニュー教えてくれ


    44: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:02:27 ID:8apjG6Kw0

    no title


    俺の筋トレの成果



    49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:06:25 ID:YKZEtzab0

    >>44
    外人て痩せたらイケメンになるからいいよな



    46: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:05:06 ID:N11GG+sU0

    ファイティングロードで売ってるマルチジムと全く一緒のモノで
    送料込みで6880円で
    手袋と専用マット付というお得感
    マットは何気に使えるし、やっぱりあった方がいいから
    実質そこが一番お得で安い
    懸垂とディップスもできるし、アホ効果高い

    逆手懸垂で二頭筋
    順手ワイドで背中
    ディップスで胸と三頭筋

    懸垂スタンドだけではかどりまくりんぐ~wwww



    51: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:08:13 ID:0tQzdL7q0

    4ヶ月でスゲー変わるのな


    52: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:08:22 ID:LZYqlqdhO

    ジャンプ力強化のために鍛えてるがなかなか上がらん


    53: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:09:19 ID:rZu1kArx0

    >>52
    大腰筋



    54: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:14:00 ID:c6X9aHLp0

    プロテインや飯のメニューは?


    56: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:15:45 ID:Vf2RadLs0

    1日何セットやってる?


    63: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:27:59 ID:ZiYZCnTS0

    俺がへたれなだけかもしれないけど
    そもそも4ヶ月じゃここまでむりだろ
    筋トレニートでも無理そう



    64: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:28:08 ID:R3PcQQyD0

    ぼく
    no title



    67: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:54:50 ID:HqrqquVF0

    4ヶ月でこれは無理だろ
    1年近くかかる



    65: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2013/08/25 00:30:08 ID:c6X9aHLp0

引用元: 筋トレして四か月ほど経ったからうpしてみるたったwwwwwww






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